i-have-adhd

这是一个“让 AI 用更适合 ADHD 用户执行的方式回答”的提示词 skill，不是诊断或治疗工具。 装上后，它会在整个对话里让 AI： 先给你一个立刻能做的最小动作，减少“知道但启动不了” 回答更短、更分块，避免一次塞太多信息 给明确时间和步骤，不说模糊的“花一点时间” 把进度、下一步和已完成项摆在显眼位置 直到你说 stop adhd mode 或 normal mode 才关闭 大白话：它相当于给 AI 加了一条长期沟通规则——“别只讲道理，帮我现在就开始做，并且别让我看着看着丢了重点”。 它适合任务拆解、学习计划、写作启动、整理待办；不提供医疗建议，也不能代替 ADHD 的专业评估或治疗。来源：https://www.skills.sh/ayghri/i-have-adhd/i-have-adhd